Ugrás a tartalomhoz
" Mi vagyunk Soros ellenzéke”
#ez történik
#Orbán Viktor
#belföld
#bevándorlás
#Soros György
#külföld
#fehér férfi
#demográfia
#sport
#Brüsszel
#vélemény
#tudomány
#terrorizmus
#egyetemimetoo

„Nekem semmi sem sikerül!” – Mihez kezdjünk az automatikus negatív gondolatokkal? | Videó

Fodor-Horváth Zsófia

2022.12.27. 14:12

 

Talán mindenki ismeri azt a viccet, amikor Nyuszika kölcsön akarja kérni a medve fűnyíróját, el is indul az úton, de ahogy közeledik, egyre-másra fogalmazódnak meg benne a gondolatok, hogy ez milyen rossz ötlet, nem kéne kölcsönkérnie, a medve biztos kineveti majd, mérges lesz magára, amiért ilyen „rossz” ötlete támadt, de már sok időt ráfecsérelt, odaér a medvéhez, bekopog, az kinyitja az ajtót, mire Nyuszika: „Medve, tartsd csak meg magadnak a fűnyíródat!” – és rávágja az ajtót, hazamegy, a medve meg csak pislog utána. A vicc tökéletesen szemlélteti a gondolkodási hibák, kognitív torzítások működését. Ezek mind hatással vannak Nyuszika kedvére és ezáltal a viselkedését is nagyban befolyásolják, ami odáig vezet, hogy teremt egy konfliktushelyzetet közte és a medve között.

Az ilyen, legtöbbször irracionális gondolatokat Negatív Automatikus Gondolatoknak (NAG) nevezzük, hiszen ezek automatikusan, maguktól kúsznak be az elménkbe. Amennyiben valaki sokszor találkozik ezzel a jelenséggel élete során és hosszú távon fennáll nála ez az állapot, az ő esetében a szorongás kialakulásának nagy az esélye. Lehetetlen kérés az, hogy „vegye észre ezeket a NAG-okat”, hiszen ha észrevenné, akkor már rég nem is lennének. Különböző technikák, módszerek azonban segíthetik ebben.

Ha érdekel, hogy pontosan mik is ezek a NAG-ok, hogyan működnek és milyen típusaik vannak, nézd meg a videót:


 

EZEK IS ÉRDEKELHETNEK

OLVASTAD MÁR?

MÉG TÖBBET SZERETNÉK
Vissza az oldal tetejére